/* NutriRugby — estilos. Paleta "Navy + Cyan" con tema claro y oscuro.
 * El tema se controla con [data-theme="light"|"dark"] en <html> (ver app.js). */
:root {
  --bg: #eef1f5;
  --card: #ffffff;
  --card-2: #f4f7fa;
  --texto: #0f1722;
  --gris: #5a6b7e;
  --linea: #e3e8ef;
  --accent: #0e7490;        /* relleno de botones primarios */
  --accent-2: #0b5e74;
  --accent-soft: #e2f3f8;   /* fondos suaves / pills */
  --accent-text: #0e6b85;   /* texto/acento sobre fondo de la página */
  --on-accent: #ffffff;     /* texto sobre el relleno acento */
  --warn-bg: #fff4e5; --warn-tx: #8a5208; --warn-bd: #f0b46b;
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:root[data-theme="dark"] {
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* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html, body { margin: 0; padding: 0; }
body {
  font-family: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
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  padding-bottom: 76px; line-height: 1.45;
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header.app {
  background: var(--card); color: var(--texto);
  padding: 14px 18px; position: sticky; top: 0; z-index: 10;
  border-bottom: 1px solid var(--linea);
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header.app h1 { margin: 0; font-size: 1.1rem; font-weight: 700; letter-spacing: .2px; }
header.app h1 b { color: var(--accent-text); font-weight: 700; }
header.app .sub { margin: 3px 0 0; font-size: .8rem; color: var(--gris); }

main { max-width: 680px; margin: 0 auto; padding: 14px; }

.card {
  background: var(--card); border-radius: var(--radio); padding: 16px;
  box-shadow: var(--sombra); margin-bottom: 14px; border: 1px solid var(--linea);
}
.card h2 { margin: 0 0 10px; font-size: 1.05rem; }
.card h3 { margin: 14px 0 6px; font-size: .95rem; }
.muted { color: var(--gris); font-size: .85rem; }

/* Resumen energía */
.kpis { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 10px; margin: 8px 0; }
.kpi { background: var(--accent-soft); border-radius: 12px; padding: 12px 8px; text-align: center; }
.kpi .n { font-size: 1.35rem; font-weight: 700; color: var(--accent-text); }
.kpi .l { font-size: .72rem; color: var(--gris); text-transform: uppercase; letter-spacing: .4px; }
.macros { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.pill { background: var(--accent-soft); color: var(--accent-text); border-radius: 999px;
  padding: 5px 12px; font-size: .82rem; font-weight: 600; }
.pill.warn { background: var(--warn-bg); color: var(--warn-tx); }

/* Comidas */
.comida { border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden; }
.comida summary { cursor: pointer; padding: 12px 14px; font-weight: 700; display: flex;
  align-items: center; gap: 8px; list-style: none; background: var(--card-2); }
.comida summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.comida summary .tag { margin-left: auto; font-size: .7rem; font-weight: 600;
  background: var(--accent-soft); color: var(--accent-text); border-radius: 999px; padding: 2px 8px; }
.comida .cuerpo { padding: 6px 14px 14px; }
.grupo { margin: 10px 0; }
.grupo .gh { font-weight: 700; font-size: .9rem; color: var(--accent-text);
  display: flex; align-items: baseline; gap: 6px; }
.grupo .gh .elegir { font-weight: 500; color: var(--gris); font-size: .78rem; }
.opciones { list-style: none; margin: 6px 0 0; padding: 0; }
.opciones li { padding: 5px 0 5px 18px; position: relative; font-size: .9rem; border-bottom: 1px dashed var(--linea); }
.opciones li:last-child { border-bottom: 0; }
.opciones li::before { content: "•"; position: absolute; left: 4px; color: var(--accent); }
.opciones li .por { color: var(--gris); font-size: .82rem; }
.nota { background: var(--warn-bg); color: var(--warn-tx); border-radius: 8px; padding: 6px 10px;
  font-size: .82rem; margin-top: 6px; }
.obligatorio { color: var(--danger); font-size: .75rem; font-weight: 700; }

/* Botones / chips */
button, .btn { font: inherit; cursor: pointer; }
.btn-primary { background: var(--accent); color: var(--on-accent); border: 0; border-radius: 10px;
  padding: 12px 16px; font-weight: 700; width: 100%; font-size: 1rem; }
.btn-primary:active { transform: scale(.99); }
.btn-ghost { background: transparent; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 10px;
  padding: 10px 14px; color: var(--texto); }
.chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.chip { border: 1.5px solid var(--linea); background: var(--card); border-radius: 999px;
  padding: 8px 14px; font-size: .88rem; color: var(--texto); }
.chip.sel { border-color: var(--accent); background: var(--accent-soft); color: var(--accent-text); font-weight: 700; }
.chip.full { border-radius: 12px; text-align: left; width: 100%; }
.chip.full .t { font-weight: 700; display: block; }
.chip.full .d { font-size: .8rem; color: var(--gris); }

/* Form */
label.field { display: block; margin: 10px 0; font-weight: 600; font-size: .9rem; }
label.field input, label.field select, textarea {
  display: block; width: 100%; margin-top: 5px; padding: 11px 12px; font-size: 1rem;
  border: 1.5px solid var(--linea); border-radius: 10px; background: var(--card-2); color: var(--texto);
}
.row2 { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
.opcional { color: var(--gris); font-weight: 400; font-size: .8rem; }

/* Tips / contextos */
.tips { margin: 8px 0 0; padding-left: 18px; }
.tips li { font-size: .88rem; margin: 4px 0; }
.timing { display: inline-block; background: var(--accent); color: var(--on-accent); border-radius: 8px;
  padding: 4px 10px; font-size: .8rem; font-weight: 600; margin: 4px 0; }
.banner { background: var(--accent-soft); border-left: 3px solid var(--accent); padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px; font-size: .88rem; margin: 8px 0; }

/* Analizador "qué agregar" */
.falta { border-left: 3px solid var(--warn-bd); background: var(--warn-bg); padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px; margin: 8px 0; }
.ok { border-left: 3px solid var(--accent); background: var(--accent-soft); padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px; margin: 8px 0; font-size: .9rem; }
.aviso { border-left: 3px solid var(--danger); background: var(--danger-bg); padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px; margin: 8px 0; font-size: .88rem; }
.dish-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 8px; }
.dish { border: 1.5px solid var(--linea); background: var(--card); border-radius: 12px; padding: 12px 10px;
  text-align: center; font-size: .85rem; color: var(--texto); }
.dish .em { font-size: 1.6rem; display: block; }
.dish.sel { border-color: var(--accent); background: var(--accent-soft); }

/* Bottom nav */
nav.tabbar { position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; background: var(--card); border-top: 1px solid var(--linea);
  display: flex; z-index: 20; box-shadow: 0 -1px 8px rgba(0, 0, 0, .06); }
nav.tabbar[hidden] { display: none; }
nav.tabbar button { flex: 1; background: none; border: 0; padding: 9px 4px 10px; color: var(--gris);
  font-size: .68rem; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px; }
nav.tabbar button .ic { display: flex; }
nav.tabbar button .ic svg { width: 22px; height: 22px; display: block; }
nav.tabbar button.active { color: var(--accent-text); font-weight: 700; }

.center { text-align: center; }
.spacer { height: 6px; }
hr.soft { border: 0; border-top: 1px solid var(--linea); margin: 14px 0; }
.toggle { display: inline-flex; border: 1.5px solid var(--linea); border-radius: 999px; overflow: hidden; }
.toggle button { border: 0; background: var(--card); padding: 8px 16px; font-weight: 600; color: var(--gris); }
.toggle button.on { background: var(--accent); color: var(--on-accent); }

/* Picar / reemplazos */
.snack { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; padding: 9px 0; border-bottom: 1px dashed var(--linea); }
.snack:last-child { border-bottom: 0; }
.snack .em { font-size: 1.4rem; line-height: 1.2; }
.snack .tx { font-size: .92rem; }
.snack .badge { display: inline-block; background: var(--accent-soft); color: var(--accent-text);
  font-size: .7rem; font-weight: 700; border-radius: 999px; padding: 2px 9px; margin-top: 5px; }

/* Dato curioso (al pie de cada pantalla) */
.card.dato { background: var(--accent-soft); border-color: var(--accent-soft); }
.dato-t { font-weight: 800; color: var(--accent-text); font-size: .92rem; margin-bottom: 5px; }
.dato-x { font-size: .92rem; margin: 0 0 10px; }

/* Aviso destacado de confirmación de mail (post-registro) */
.aviso-spam { background: var(--warn-bg); border: 2px solid var(--warn-bd); border-radius: 12px;
  padding: 16px; margin: 14px 0; text-align: center; }
.aviso-spam .t { font-size: 1.2rem; font-weight: 800; color: var(--warn-tx); line-height: 1.3; }
.aviso-spam p { margin: 9px 0 0; font-size: .95rem; color: var(--warn-tx); }
.aviso-spam strong { color: var(--warn-tx); }
